Intention

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"J’envisage d’arrêter de fumer, mais je ne suis pas encore prêt"

Lorsque la motivation est renforcée (le fait de penser que ça vaut la peine de changer, qu’on y gagne quelque chose) et la confiance en vous assez grande (confiance dans sa capacité à surmonter les difficultés), il serait bien de:

- analyser les inconvénients et avantages de la cigarette.

- analyser les différentes raisons d’arrêt possibles (santé, économies, entourage, etc).

- analyser votre consommation (journal du fumeur: heure, situation, humeur, envie, comment y résister).

- vous informer sur les aides et possibilités de sevrage (par exemple en vous adressant au service téléphonique d’aide à l’arrêt: Tabac-Stop au tel 45 30 331).