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"Je viens d’arrêter de fumer"

Les 6 premiers mois, vous devez faire bien attention et tenir le coup. Pour cela, il est bien de :

- utiliser éventuellement un produit à base de nicotine ou un médicament après consultation médicale.

- tenir le coup, surtout au début (utiliser pensées ou activités de diversion, éviter situations critiques: amis fumeurs, après repas, etc).

- éviter toute cigarette (ne pas rechuter en cas de stress : il faut apprendre à se détendre et à gérer son temps; ne pas rechuter en cas de déprime : il vaut mieux en parler au médecin).

- préparer un plan d’urgence en cas de rechute.